Vitamin E Dưỡng Da Có Tốt Không? Cách dùng ra sao
Vitamin E Dưỡng Da Có Tốt Không? Cách dùng ra sao. Vitamin E dưỡng da được nhiều chị em chọn lựa và rỉ tai nhau về công dụng. Được biết đến là sản phẩm “trong uống, ngoài thoa, da sẽ đẹp như gái đôi mươi”.
Vậy vitamin E dưỡng da có thực sự tốt? Và sử dụng sản phẩm vitamin E nào với liều lượng ra sao? Hãy cùng Hasaki giải mã trong bài viết dưới đây..
Vitamin E là gì?
Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, không bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại.
Vitamin E có hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.
Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn.
Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có lá màu xanh đậm,trứng,…
Vitamin E có hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.
Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn.
Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có lá màu xanh đậm,trứng,…
Cách dùng Vitamin E dưỡng da như thế nào?
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra vai trò quan trọng của vitamin E trong việc dưỡng da của chị em phái đẹp. Vitamin E giúp tái tạo da rất tốt đặc biệt là nó giúp bảo vệ các tế bào trong da, giúp ngăn ngừa lão hóa, se khít lỗ chân lông, điều trị các vết thâm do nặn mụn trứng cá, giúp làm hồng da, dưỡng ẩm.
- Nên dùng vitamin E độ khoảng 8-10mg/người cho một ngày, trẻ nhỏ dưới 7mg cho một ngày, phụ nữ có thai thì cộng thêm 2mg so với người bình thường nữa. Khuyến nghị là không dùng liều cao, nên dùng ở dạng đa vi chất.
- Vitamin E muốn được hấp thu tốt thì phải ăn kèm với những thức ăn có dầu mỡ và chất béo, đó là dung môi để vitamin E được hấp thu tốt hơn.
- Người ta khuyến nghị là nếu muốn uống vitamin E dạng bổ sung nên uống sau bữa ăn là vì thế.
- Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như:
- Viên nén hoặc viên bao đường có các hàm lượng 10mg, 50mg, 100mg, 200mg
- Viên nang hàm lượng 200mg, 400mg, 600mg
- Ống tiêm dung dịch dầu: 30mg/ml, 50mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml, 300mg/ml; dùng tiêm bắp.
- Gợi ý Lamdep.pro: Viên Uống Vitamin E 400IU NATURE’S BOUNTY 30 Viên
Vitamin E dùng làm mặt nạ
Cách dưỡng da bằng vitamin E và mật ong, chanh tươi Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 viên nang vitamin E; 1/2 quả chanh tươi; 1 thìa mật ong nguyên chất; 1 thìa nước vo gạo; 1 thìa rượu nếp; Bát và thìa.
Cách làm
- Khi vo gạo, bạn bỏ qua nước vo gạo lần đầu có chứa nhiều bụi bẩn.
- Tiếp đó đến lượt nước thứ 2 bạn dùng tay xiết mạnh cho gạo tiết ra nhiều chất cám, rồi đổ vào một chiếc bát nhỏ.
- Chờ nước lắng xuống, sau 15 phút thì gạn bỏ phần nước trong.
- Chanh cắt dôi, vắt lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hạt.
Cách sử dụng
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để lọa bỏ bụi bẩn và lỗ chân lông thông thoáng.
- Thoa hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 5 phút để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.
- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Dùng mặt nạ giấy chứa Vitamin E dưỡng da
- Mặt nạ giấy là bước bổ sung dưỡng chất hoàn hảo nhất cho làn da. Việc dùng mặt nạ 2,3 lần 1 tuần là cách tốt nhất để giữ cho da đủ ẩm và luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
- Đây chính là bí quyết làm đẹp của nhiều bạn trẻ. Mặt nạ giấy vừa dưỡng da nhanh chóng, tiện lợi lại hiệu quả rõ rệt ngay lập tức nên bất cứ cô gái nào cũng nên có vài miếng mặt nạ trong tủ lạnh để thư giãn, dưỡng da nhé.
(14)
